spacer
Gmina Świdnica
Strona startowaAktualnościTelefony, adresy, e-maileWtorek,  29 ListopadaImieniny obchodzą:  Błażej, Fryderyk  
MENU
Mapa witryny
Archiwum wiadomości
Deklaracja dostępności cyfrowej
Nowości na stronie
Warto odwiedzić
miasta partnerskie:

Lampertheim
Maldegem
 
Związek Gmin Wiejskich RP
Witryna Wiejska
Krajowy Ośrodek Wsparcia Rolnictwa
Ludowe Zespoły Sportowe
Europejski Fundusz Społeczny
Sektorowy Program Operacyjny
Wojewódzki Fundusz Ochrony Środowiska i Gospodarki Wodnej
Urząd Zamówień Publicznych
GUS - Bank Danych Regionalnych
Sejm Rzeczypospolitej Polskiej
Urząd Marszałkowski woj. dolnośląskiego
Dolnośląski Urząd Wojewódzki
Starostwo Powiatowe w Świdnicy
Powiatowy Urząd Pracy w Świdnicy
Komenda Powiatowa Policji w Świdnicy
Zielona Linia - Centrum Informacyjno-Konsultacyjne Służb Zatrudnienia

 

Przewodnik o miejscach pomocy i wsparcia dla mieszkańców powiatu świdnickiego PDF
Unijne pożyczki dla przedsiębiorstw - ulotka
Szukasz pracy? Centrum Wspierania Przedsiębiorczości
Baner strony www.biznesowy-poradnik.pl
Stowarzyszenie Szlakiem Granitu
Budowa drogi powiatowej 3396d - film
spacer
Gmina Świdnica
#NIE DAJ SIĘ RAKOWI PDF Drukuj E-mail
04 października 2022

Plkat dot. akcji #nie daj się rakowi, wokół plakatatu zdjęcia z warzywami w centralnej częsci opis spotkań z datami, godziną i miejscem spotkania oraz wykazem prowadzącychW imieniu Dolnośląskiej Fundacji Onkologicznej zapraszamy na bezpłatne warsztaty dietetyczne z dietetykiem sportowym Aliną Szymonowicz oraz dietetykiem klinicznym Agnieszką Waligórą. Spotkania odbędą się w październiku i listopadzie, w Miejskim Centrum Wspierania Inicjatyw i Centrum Wspierania Inicjatyw Pozarządowych w Świdnicy.

Przyczyn rozwoju raka może być wiele. Zdaniem ekspertów, mamy realny wpływ na obniżenie ryzyka wystąpienia choroby, poprzez modyfikacje sposobu odżywiania, rezygnacje ze szkodliwych nałogów. Istnieją sytuacje całkowicie niezależne od naszych decyzji i postepowania, są to uwarunkowania genetyczne, zanieczyszczenie środowiska. Mimo iż naukowcy nie podają żadnego pewnego, sprawdzonego sposobu na uniknięcie zachorowania, to nasze decyzje, nasze zachowania, stwarzają szansę na to, że problem nowotworu nie będzie Nas dotyczył.

#Nie daj się rakowi!

 

 

WARSZTATY Z ALINĄ SZYMONOWICZ

Środy: 5, 12, 19 26 października / 16, 23 listopada godz. 10:00 –12:00

TEMATY WARSZTATÓW

  • Czym jest nadwaga i jaki ma wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie?
  • Indywidualne rozplanowanie posiłków sukcesem do zachowania zdrowia, szczupłej sylwetki dobrego samopoczucia i wyglądu.
  • Zawartość makroskładników w diecie (białka, węglowodany, tłuszcze). Świadomość i zrozumienie tego co jem i dlaczego to robię jako motywator do dalszej pracy i osiągania zamierzonych rezultatów.
  • BMI
  • Wpływ aktywności ruchowej na długość i jakość życia.
  • Rozróżnienie treningu mięśniowego i treningu cardio. Praca mięśnia sercowego – tętno z jakim wykonywać ćwiczenia dla zachowania zdrowia.
  • Endorfiny i kortyzol – jak hormony „szczęścia” i stres wpływają na układ odpornościowy a tym samym są czynnikiem rozwoju lub eliminacji procesów chorobowych.
  • Codzienna aktywność fizyczna. Co i jak ćwiczyć aby dobrze się czuć.
  • Pokonywanie trudności i walka z ze swoimi słabościami drogą do spełnienia i satysfakcji z życia.
  • Przykłady ćwiczeń i treningu prozdrowotnego.
  • Profilaktyka i zapobieganie urazom poprzez aktywność ruchową.
  • Poprawa komfortu życia poprzez usprawnienie aparatu ruchu.
  • Świadomość i uważność, bilans i równowaga, trening i dieta jako składowe udanego życia.

 

Alina Szymonowicz - ukończyła studia dzienne na Uniwersytecie Wrocławskim wydział Prawa Administracji i Ekonomii równolegle uzyskała dyplom z Wychowania fizycznego i Pedagogiki na Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. Na Akademii Wychowania Fizycznego ukończyła również kurs trenerski z zakresu kulturystyki i żywienia. Jest instruktorem rekreacji ruchowej. Legitymacja instruktorska wydana przez Ministerstwo Edukacji Narodowej i Sportu. Zawodowo zajmuję się treningami personalnymi i poradami dietetycznymi. Szkolenia z tego zakresu robiła w Europejskiej Szkole - Euro Fitness School Jest szkoleniowcem Międzynarodowej szkoły BODYART gdzie odbyła szereg szkoleń i warsztatów w tym dla osób starszych BEST AGE.

LOKALIZACJA - Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych, sala nr 4., pierwsze piętro Rynek 39/40, 58-100 Świdnica

 

ORGANIZATOR - Dolnośląska Fundacja Onkologiczna
https://www.facebook.com/dolnoslaskafundacjaonkologiczna/

***

WARSZTATY Z AGNIESZKĄ WALIGÓRĄ

Środy 12,19 października / 9,16 listopada 2022 godz. 17:00 –18:30

TEMATY WARSZTATÓW

  • Jak prawidłowo się odżywiać, by zachować zdrowie. Dieta w profilaktyce.
  • Jak prawidłowo czytać etykiety?
  • Co warto włączyć do diety, a czego unikać w trakcie choroby.
  • Pułapki współczesnego odżywiania. Fakty i mity dietetyczne.

 

Agnieszka Waligóra - dyplomowany dietetyk kliniczny. Absolwentka Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu. Oferuje wsparcie dietetyczne osobom w różnym wieku i stanie fizjologicznym. Posiada kompetencje z zakresu dietetyki klinicznej, więc pracuje również z osobami chorymi. Cały czas pogłębia swoją wiedzę dotyczącą zdrowego odżywiania czytając najnowsze artykuły naukowe i książki. Bierze udział w specjalistycznych konferencjach i szkoleniach dietetycznych. Każdego pacjenta traktuje indywidualnie oraz dostosowuje zalecenia do jego potrzeb i upodobań. Jej pasją poza dietetyką jest taniec. Zajmuje się również nauką pierwszego tańca dla par, prowadzeniem warsztatów latino solo oraz zajęć tanecznych dla seniorów.

LOKALIZACJA - Centrum Wspierania Organizacji Pozarządowych, sala konferencyjna, parter ul. Długa 33, 58-100 Świdnica

 

ORGANIZATOR - Dolnośląska Fundacja Onkologiczna
https://www.facebook.com/dolnoslaskafundacjaonkologiczna/

 

 
spacer
(C) 2022 Oficjalna strona Urzędu Gminy w Świdnicy

UWAGA! Strona używa cookies > Polityka prywatności serwisu

Urząd Gminy Świdnica, ul. B.Głowackiego 4, 58-100 Świdnica
NIP: 884-10-08-599 REGON: 000544674
Telefon: (+48) 74 852-12-26, 852-24-88, 852-30-67, 852-33-98
e-Mail: urzad@gmina.swidnica.pl
spacer
StrzegomŻarówDobromierzJaworzyna l.ŚwiebodziceMarcinowiceMiasto ŚwidnicaGmina Świdnica